食事制限をしているのに思うようにダイエットができない場合、 その原因の一つとして基礎代謝量の低下が考えられます。 この基礎代謝量を高める事がダイエット成功の鍵かもしれません。
基礎代謝量とは人が安静状態時に、 最低限必要な1日のエネルギー量のことです。 筋肉量が減少すると基礎代謝量も減少し、 リバウンドしやすくなります。 ダイエット中であっても身体が必要としているエネルギー量 (特に筋肉の材料となるタンパク質)は摂取し、 軽い運動で細胞を活性化し、 日常生活の中でこまめに動いて、 消費エネルギーを高めることが大切です>自分(^_^; |